50 kg

Dobra ułożyłem na nowo diete. Najpierw pytania: ile waży bułka bo nie pamięam a nie mam żadnej pod ręką żeby zważyc B T W 116 85 426 Łaczna ilość wszystkich posiłków 120 144 384 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 97 59 111 Zrealizowany % dziennego zapot. [...]

Nie dziwię się, jak ktoś ogląda np. finał polskiej ligi i Waczyńskiego który dwa razy sam na sam z koszem pudłuje oraz w kontrze gubi piłkę, to można się pochlastać, zwłaszcza gdy ktoś ma okazję do oglądania najlepszej ligi kosza na świecie i ma porównanie. Co do finałów: Zachód: Spurs nie są efektowni, ale efektywni, zawsze doceniam takie drużyny [...]

Byłem i wciąż jestem w podobnej sytuacji co Ty! Dobrze, że biegasz i się ruszasz, ale gdzieś słyszałem, że przy sporej nadwadze bieganie jest nie wskazane, bo stawy itd.. Nie wiem ile w tym prawdy, ale ważne, że ruszyłeś się z siedzenia! Zamierzasz iść na siłownie, czy wolałbyś ćwiczyć w domu i na łonie natury? Wtedy możemy coś doradzić. Ja w [...]

nie wiem moze to przez to ze cwicze sam w garazu i to nie tak jak na silce pro ze ktos ci doradzi robbie cos zle no nie wiem m ..staram sie w wakacje mialem spadek -10 kg czyli wazylem 74 .. no i 16 lat mam oraz przerwy byly Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2011-02-19 17:05:50 Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2011-02-19 17:07:22

nio wiec ...na poczatek lapcie po sogu.......cwcze okolo roku wyciskam 80 kgna klate, chce troche przybrac na masie po temjemecie bo mam 70 kg na 184 cm... wezme teraz 50 metki potem pojade na sucho (na mase) raz tygodniowo kazda partie .....i tak do 20 roku zycia a potem pomysle o winstroli, deci itp ....... byle nie zadużo i powiedzcie mi [...]

@edit2 Czyli Panowie jak mam to brać.. 73 kg mam wagi, czyli brać 20 mg/dobę, tak ? Czyli jedna tabletka rano~07:00, jedna wieczorem~20:00, do tego po jednej tabletce essentiale forte, czyli do porannej i wieczornej mecie kaps tego ess forte, tak jechać aż mi się meta skończy a w ostatnim tygodniu walnąć kreatynę z nasyceniem. I po ostatniej [...]

1. Rzeźba Nie wszyscy wiedzą, ale nie zawsze było tak, że warunkiem koniecznym wygrania zawodów kulturystycznych było wyrzeźbienie i wielkość we współczesnym stylu. Wszyscy wiemy jak wyglądają dzisiejsi kulturyści, wydaje się jakby ich mięśnie przykryte były tylko cieniutką warstwą skóry, niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki [...]

We wznosach i supermenach mają głównie pracować prostowniki ale prostowniki bioder, czyli poślad. a'propo progresu Zrób sobie ciut dłuższą przerwę między pierwszą a drugą serią, usiądź, napij się wody, wyrównaj oddech. Dołóż do drugiej i już. Nikt nie każde się Ci spieszyć i cykać przysiady jak na wszystkich zajęciach typu power-pump (jak zwał [...]

panowie nie porównujcie się do genetycznych potworów z wagą 130kg i bf 9%.dla nich 2 kilo w tydzień to bez problemu.Większość używających tu DNP redukuje się od tygodni i miesięcy i co tu nie mówić ma zwolniony metabolizm i wysoki bf .Większość z was ma zapotrzebowanie poniżej 3000kal 300mg DNP podkręci o 30% czyli 900kal + aeroby da 1 kg smalcu w [...]

Obliques znalazłam ten trening ale za bardzo nie rozumiem o co chodzi: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone [...]

Zaraz zaraz, to ze waze 130kg nie znaczy ze leze od 10 lat w domu nic nie robiac ;p Ternuje od 5 lat, do tego od 2 lat sw ( od 6 miechow niestety nie ma czasu na to 2gie ), a przez 3 meich nie mialem kontaktu z silownia i malo ruchu, z powodu studiow i problemow z nimi zwiazanymi, dlatego tez waga poszla ze 110 na 130 :/ Trening jak najbardziej [...]

troche wysilku z Twojej strony tez by byuo wskazane...rusz glowa a napewno ulozysz sobie jakas diete z loscia bialka 3g/kg mc , ww 3g/kg mc i ok 40,50 g tluszczu... nastepnie wrzucisz tutaj my ocenimy co dodac a co odjac... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions [...]

Mój kumpel z klasy, ma jeszcze 14 lat, (3 gimn. ale urodziny ma w grudniu chyba) i ma 1,94 i 105 kg,... NR buta tez chyba 50 albo 51 , a jest menda i w nic nie umie grać . Wielki jak brzoza, głupi jak koza ( nie tyczy sie użytkowników 4um ) Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-09-20 14:41:35

nie no z wyglądem to nie jest u mnie aż tak najgorzej chyba. 183 , 87 kg (gorąco i sie jeść niechce , w zime 89 spokojnie) niewiem co jeszcze napisać: 110 w klacie 88 w pasie (w najgrubszym miejscu pod pempkiem, z rana koło 87) 38 w łapce nogi masywne ogólnie budowa raczej endomorficzna , grube kości , szeroka sylwetka. a co do wyboru to jednak [...]

nie zebym sie wtracal ale popatrzylem na zdjecia tych obciazen i za cene 3,2/kg moim zdaniem nigdy w zyciu nikt nawet nie pomysli aby to kupic. Tutaj ludzie obciazenia oryginalne zeliwne sprzedaja po 3/kg. Ale to twoj sprzet i twoje ceny. Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2012-01-13 16:51:50

200cm to by było coś... . staram sie rosnąc jeszcze ale z drugiej strony przy tym moim wzroście i wadze 102 kg wyglądam bardzo chudo... niestetymam pomysł na temat następny. kto ma jaki numer buta??? tutaj pełna satysfakcja bo mam okrągłą 50

A jeśli chodzi o nieobiektywne, to widziałem jak Amerykanie (a jakże) wywnioskowali że katana lepiej sobie radzi w cięciu od długiego miecza, podczas gdy uderzali początkową częścią tej klingi miecza zamiast tą częścią na końcu (gdzie kumuluje się energia uderzenia). bez komentarza Właśnie zauważyłem że w filmiku z poprzedniej strony też trochę [...]

zeby rosnac musi tak byc,licze sie z tym ze osoba ma mniej wiecej 150-120 kg oczywiscie,wszystko proporcjonalnie do masy Zmieniony przez - futurebody w dniu 2008-12-30 21:48:50

dzięki łikasz !! Planuje jescze taki cyklik 1-16 boldek 400 mg E7D 1-7 enan 500 mg E5D 8-16 omo 250 mg E2D meta 1-4(5) meta 40 mg ed i tutaj mogę zakończyć zejściem propa albo pociągnąć dalej: 17- 24 tren 75 mg E2D 17 - 28 prop 200 mg E2D z traperem do 50 mg E3D pct co byś wybrał ?? prosze o odp może jakieś wskazówki zmiany staż 5 lat waga 113 [...]

B-50: wszystko zalezy czy sa to wegele zlozone czy proste. Zlozonych mniej wiecej 1g/kg wagi ciala prostych 1,5g o dziwo stosujac proste wegle typu vitargo latwiej utrzymac wyglad.Mowa tu o porcji jednorazowej-samo przez sie po wiekszej ilosci wegli bedziemy bardziej napapowani. Oczywiscie wszystko tyczy sie robienia postepow bez zbednego [...]